Den bedste investering du kan gøre !!!

Vi lever i et moderne samfund, hvor der dagligt bliver stillet store krav til hver og en. Vi skal præstere, være mental skarpe, udholdende og klare tidspres og deadlines.eg ved at der kan gøres rigtigt meget i det daglige med kost, motion og mental sundhed, som lige præcis gør det der skal til at vi som mennesker kan være mentalt skarpe og føle at kroppen har fået de næringskilder den har brug for. Og at der prioriteres fysisk aktivitet som en vigtig del af et godt sundt arbejdsliv.

Vi kræver rigtigt meget af vores krop, og tager det som givet at den fungerer optimalt. Men nogle gange falder korthuset og kroppen bukker under for presset og sygedage er en realitet. Men hvad kan du som leder eller virksomhed gøre for at styrke helbredet blandt dine medarbejdere og kollegaer.

Men oftest prioritere vi os ikke tilstrækkelig, enten med kosten, motionen eller den mentale sundhed. Og det går ud over produktiviteten og den arbejdsindsats vi skal levere. Træthed, stress, mangel på overskud kan være nogle udfald.

Jeg ved at med fokus på den enkeltes helbred kan der undgås sygedage. Og præstationen er betydelig bedre når kroppen fungerer optimalt.

Jeg tilbyder ugentlige input til lige præcis det ovennævnte, så den enkelte ugentligt bliver gjort opmærksom på at styrke personligt helbred, og at det bliver gjort let og overskueligt også i en travl hverdag.

Hvad skal der til??

Kosten: At have fokus på lækker nærende mad som giver vitalitet, masser af næringsstoffer, stimulerer sanserne og giver den brændstof til muskler, hjernen og hver en celle i vores krop.

Opskrifter hvor råvarene er smækfyldt med næringsstoffer og hvor samtidig der er kræset for smag og noget for øjet. Meget Vigtigt!!

Det hele krydret med små nyttige informationer, hvad den enkelte råvare har af powerkræfter.

Mental Sundhed :Fokus på mindset – se muligheder frem for begrænsninger, dyrke det positive og kreative sind

I en presset hverdag med mange deadlines, mails, og tidspres er vores hjerne hele tiden udfordret.

Men vi kan gøre rigtigt meget ved at bygge mentale pauser ind i hverdagen, som ikke behøver at tage lang tid. Men det at have fokus på at det også er en vigtig del af vores helbred. Så stress og udbrændthed ikke bliver udfaldet.

Små øvelser kan gøre en kæmpe forskel.

 

Motion: Motion er for nogle helt naturligt og for nogle noget man kigger andre gør. En vital krop som også er udholdende har brug for at få pulsen op, få blodet pumpet godt igennem kroppen så ilten sendes ud i alle kroge.

At gøre noget godt for sin egen krop på dagligt basis som feks.

cykle, gåtur, løb, svømning, holdtræning og sport, styrketræning m.m.

Yoga, udstrækninger, pilates, åndedrætøvelser

Oftest opnår man både et mental pusterum samt god fysisk aktivitet samtidig. Men det vigtigste er at den enkelte ser motionen som en selvforkælelse og selvomsorg . Og at det er en positiv del af hverdagen uanset hvad det er.