Den bedste investering du kan gøre !!!

Vi lever i et moderne samfund, hvor der dagligt bliver stillet store krav til hver og en. Vi skal præstere, være mental skarpe, udholdende og klare tidspres og deadlines. Jeg ved at der kan gøres rigtigt meget i det daglige med kost, motion og mental sundhed, som lige præcis gør det, der skal til at vi som mennesker kan være mentalt skarpe og føle at kroppen har fået de næringskilder, den har brug for. Og at der prioriteres fysisk aktivitet som en vigtig del af et godt sundt arbejdsliv.

Vi kræver rigtigt meget af vores krop og tager det som givet at den fungerer optimalt. Men nogle gange falder korthuset og kroppen bukker under for presset og sygedage er en realitet. Men hvad kan du som leder eller virksomhed gøre for at styrke helbredet blandt dine medarbejdere og kollegaer ?

Oftest prioriterer vi ikke os selv tilstrækkeligt, enten med kosten, motionen eller den mentale sundhed. Og det går ud over produktiviteten og den arbejdsindsats vi skal levere. Træthed, stress, mangel på overskud kan være nogle udfald.

Jeg ved at med fokus på den enkeltes helbred kan der undgås sygedage og præstationen er betydelig bedre, når kroppen fungerer optimalt.

Jeg tilbyder ugentlige input til lige præcis det ovennævnte, så den enkelte ugentligt bliver gjort opmærksom på at styrke personligt helbred og at det bliver gjort let og overskueligt også i en travl hverdag.

Hvad skal der til??

Kosten: At have fokus på lækker nærende mad som giver vitalitet, masser af næringsstoffer, stimulerer sanserne og giver den brændstof til muskler, hjernen og hver en celle i vores krop.

Opskrifter hvor råvarene er smækfyldt med næringsstoffer og hvor der samtidigt er kræset for smagen og noget for øjet. Meget Vigtigt!!

Det hele krydret med små nyttige informationer, hvad de forskellige råvarer har af power-kræfter.

Mental Sundhed :Fokus på mindset – se muligheder frem for begrænsninger, dyrke det positive og kreative sind.

I en presset hverdag med mange deadlines, mails, og tidspres er vores hjerne hele tiden udfordret.

Men vi kan gøre rigtigt meget ved at bygge mentale pauser ind i hverdagen, som ikke behøver at tage lang tid. Men det at have fokus på, at det også er en vigtig del af vores helbred, gør en forskel. Så stress og udbrændthed ikke bliver udfaldet.

Små øvelser kan gøre en kæmpe forskel.

Motion: Motion er for nogle helt naturligt og for nogle, noget man kigger på at andre gør. En vital krop, som også er udholdende, har brug for at få pulsen op, få blodet pumpet godt igennem kroppen, så ilten sendes ud i alle kroge.

At gøre noget godt for sin egen krop på dagligt basis som feks.

Cykle, gåture, løb, svømning, holdtræning og sport, styrketræning m.m.

Yoga, udstrækninger, pilates, åndedrætøvelser

Oftest opnår man både et mental pusterum samt god fysisk aktivitet samtidig. Men det vigtigste er at den enkelte ser motionen, som selvforkælelse og selvomsorg og at det er en positiv del af hverdagen uanset, hvad det er.

Gør en forskel og meld jer på som gruppe eller virksomhed. Og I vil få ugentlige tips, opskrifter og motivation til at leve det sunde liv, hvor hver især tager et aktivt valg for at fungere optimalt.