Marias Madunivers

Recipe Index

Aktiviteter

• 12 ugers Boost din Sundhed forløb

• Boost Din Sundhed

• Boost dit immunforsvar

• Dagens gåtur

• Dyrk Power-kræfter i dit Team og i din Virksomhed

• En ny smuk dag – et nyt smukt år

• Er det NU der skal være “MIG TID”?

• Forkæl dig selv og din krop med øvelser

• Giv Leveren et “Time Out”

• Gratis Online Webinar

• Grillede grøntsager

• Hvad betyder sundhed for dig ???

• Hvilken livsstil drømmer du om???

• Hvorfor vælger vi som vi gør

• Krydder-urte Workshop

• Mandag morgen

• Min Daglige Mindset Tur

• Nul sukker i 1 uge

• Online Foredrag

• Opdag opskriften på din Idealvægt

• Opnå sund livsstil og din Idealvægt

• Power drik

• Ramsløg Festival

• Rodfrugt Høsten 2021

• Skal du med til Online Foredrag?

• Suppetid -Grundsuppe

• Surdej med ølandshvedemel

• Træk Sikket i August

• Træk Stikket i August

• Træk Stikket i Juni

• Velkommen til Boost din Livsstil – Mad & Mindset

• Webinar – Sådan knækkede jeg koden – Få mine 3 bedste tips til et vægttab på 10 kilo uden afsavn!

• Webinar 22.01.2022 kl. 10.00

• Webinar 22.10.22 Kl.10.00

• Webinar D. 29.03 kl.18.00

• Webinar d.9.03. kl.18 Tab Fedt med det gode Fedt – Altid med smagen i fokus

• Workshop D.26.04 kl.18.30

Boost din Livsstil Mad & Mindset

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• 3 x dressinger

• 3 x Kål med soyamandler

• Aftensmad

• Antioxidanter

• Antioxidanter

• At Prioritere sig SELV

• Æble Ingefær Drik

• Æble- mandel muffins

• Æblegløgg

• Ægge- spinat frokost

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Balance

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Bær Softice

• Blomkål & Estragon

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Boghvedepandekager med tunfyld

• Boost din Livsstil – Mad & Mindset

• Boost dit Immunforsvar

• Bønnesalat med appelsin, rødløg og feta

• Butternut squash med Ramsløgolie

• Chia Smoothie

• Chokolade-Nøddebrud

• De gode fedtstoffer

• De Hurtige “Grønne”

• DEN STØRSTE FORANDRING SKER I VORES MINDSET

• Det grønne Kick

• Det hele starter med EN TANKE – Tankevækkende ik´?

• Efterårsbær med nøddecrumble

• Eftermiddags måltid

• Estragon og Persille

• Få succes med at lave juice

• Fantastiske Fibermuffins

• Farverig rødkåls salat med frugter

• Fiberholdige Fødevarer

• Forårs – Booster Smoothie

• Fordøjelsen kroppens 2. hjerne

• Forkæl dig selv og din krop med øvelser

• Fra dej til ovn

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Frokost

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Fyldte Dadler med Valnødder

• Giv Leveren et “Time Out”

• Glutenfri Knækbrød

• Go`Morgen Mad

• Go´ Energi

• Gratineret squash og bønner

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede Grøntsager

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Humus med Edamammebønner

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Hvad gør KÅL for kroppen?

• Hvad kom først – Hønen eller Ægget ??

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Kål Cæsar Salat

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffel Surdejsboller

• Kerne Rugbrød

• Kerne-god Muesli

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Koldhævede Gulerodsboller

• Koldhævet Glutenfrie boller

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Koldhævet Valnødeboller med surdej

• Krydder-Urte Mayo

• Krydderurter

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllinge frø snapper

• Kyllingefrikadeller med squash

• Lakse Wrap

• Laver din hjerne krumspring for at styre vægten??

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Lynstegt Citruskylling med spinat ,cashewnødder og krydder-kikærter

• Madpandekager

• Målsætning

• Mellemmåltider

• Mellemmåltider

• Mexicansk oksekødssuppe

• Mindset

• Motion & Bevægelse

Boost din Sundhed - Livsstilsforløb

• “Tilbage til Rødderne” er hoppet i arbejdstøjet

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• 3 x dressinger

• 3 x Kål med soyamandler

• Aftensmad

• Antioxidanter

• Antioxidanter

• At Prioritere sig SELV

• Æble Ingefær Drik

• Æble- mandel muffins

• Æblegløgg

• Ægge- spinat frokost

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Balance

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Bær Softice

• Blomkål & Estragon

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Boghvedepandekager med tunfyld

• Boost dit Immunforsvar

• Bønnesalat med appelsin, rødløg og feta

• Butternut squash med Ramsløgolie

• Chia Smoothie

• Chokolade-Nøddebrud

• De gode fedtstoffer

• De Hurtige “Grønne”

• DEN STØRSTE FORANDRING SKER I VORES MINDSET

• Det grønne Kick

• Det hele starter med EN TANKE – Tankevækkende ik´?

• Efterårsbær med nøddecrumble

• Eftermiddags måltid

• Estragon og Persille

• Få succes med at lave juice

• Fantastiske Fibermuffins

• Farverig rødkåls salat med frugter

• Fiberholdige Fødevarer

• Forårs – Booster Smoothie

• Forårssalat med Ramsløgsdressing

• Fordøjelsen kroppens 2. hjerne

• Forkæl dig selv og din krop med øvelser

• Fra dej til ovn

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Frokost

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Fyldte Dadler med Valnødder

• Giv Leveren et “Time Out”

• Glutenfri Knækbrød

• Go`Morgen Mad

• Go´ Energi

• Granola Toppe med kanel og chokolade

• Gratineret squash og bønner

• Græskar boller

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede grøntsager

• Grillede Grøntsager

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillede Squash med Grillolie

• Grillede- Syltede Squash

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Humus med Edamammebønner

• Humus med syltede peberfrugter og chili

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Hvad gør KÅL for kroppen?

• Hvad kom først – Hønen eller Ægget ??

• Jordbær Chia Bowl med ribs

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Jordbær skyr Smoothie

• Kål Cæsar Salat

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffel Surdejsboller

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Kerne Rugbrød

• Kerne-god Muesli

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Koldhævede Gulerodsboller

• Koldhævet Glutenfrie boller

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Koldhævet Valnødeboller med surdej

• Krydder-Urte Mayo

• Kryddersmør med ramsløg og persille

• Krydderurter

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllinge frø snapper

Brød & kager

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• Æble- mandel muffins

• Chokolade-Nøddebrud

• Efterårsbær med nøddecrumble

• Fantastiske Fibermuffins

• Fra dej til ovn

• Glutenfri Knækbrød

• Græskar boller

• Kartoffel Surdejsboller

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Kerne Rugbrød

• Koldhævede Gulerodsboller

• Koldhævet Glutenfrie boller

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Koldhævet Valnødeboller med surdej

• Mueslibar

• Rabarber Crumble

• Ramsløgs flute

• Rugkiks

• Stenalder Brød

• Surdej med ølandshvedemel

Daglige rutiner

• Æble Ingefær Drik

• Forkæl dig selv og din krop med øvelser

• Fra dej til ovn

• Giv Leveren et “Time Out”

• Nul sukker i 1 uge

• Ryd op i din krop

• Surdej med ølandshvedemel

Det varme

• 3 x Kål med soyamandler

• Æblegløgg

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Blomkål & Estragon

• Butternut squash med Ramsløgolie

• De Hurtige “Grønne”

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Gratineret squash og bønner

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede grøntsager

• Grillede Grøntsager

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grov spinattærte

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllingefrikadeller med squash

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Lynstegt Citruskylling med spinat ,cashewnødder og krydder-kikærter

• Mexicansk oksekødssuppe

• Nudelret med oksekød

• Ovnbagte rødbeder med balsamico og feta-topping

• Ovngrønt med Butternut squash og Romanesco-kål

• Pandegrønt

• Pesto maineret pastinakker og søde kartofler

• Power Suppe

• Rodfrugt Gratin med oksekød

• Squash Lasagne

• Squash med Beluga-linser, Bønner og Estragon

• Squash- Spagetti med Tomatsauce, Basilikum og parmesan

• Suppetid -Grundsuppe

• Urtefarseret kalkunbryst

• Vintergrønt

• Wok med Broccoli og Kylling

Eftermiddags Måltid

• Chokolade-Nøddebrud

• Eftermiddags måltid

• Fyldte Dadler med Valnødder

Fra Haver til Maver

• “Tilbage til Rødderne” er hoppet i arbejdstøjet

• 3 x Kål med soyamandler

• Æble- mandel muffins

• Ægge- spinat frokost

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Blomkål & Estragon

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Bønnesalat med appelsin, rødløg og feta

• Butternut squash med Ramsløgolie

• Chia Smoothie

• De Hurtige “Grønne”

• Det grønne Kick

• Efterårsbær med nøddecrumble

• Estragon og Persille

• Få succes med at lave juice

• Fantastiske Fibermuffins

• Farverig rødkåls salat med frugter

• Forårs – Booster Smoothie

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Gratineret squash og bønner

• Græskar boller

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede grøntsager

• Grillede Grøntsager

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillede Squash med Grillolie

• Grillede- Syltede Squash

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Kål Cæsar Salat

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffel Surdejsboller

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Koldhævede Gulerodsboller

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Krydder-Urte Mayo

• Krydderurter

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllingefrikadeller med squash

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Lynstegt Citruskylling med spinat ,cashewnødder og krydder-kikærter

• Madpandekager

• Mexicansk oksekødssuppe

• Nudelret med oksekød

• Ovnbagte rødbeder med balsamico og feta-topping

• Ovngrønt med Butternut squash og Romanesco-kål

• Pandegrønt

• Pesto maineret pastinakker og søde kartofler

• Pesto med Ramsløg og Persille

• Power Suppe

• Rabarber Crumble

• Ramsløg Festival

• Ramsløg Tzatziki

• Ramsløgsolie

• Ribs Chutney

• Rodfrugt Gratin med oksekød

• Rodfrugt Høsten 2021

• Rodfrugt Mos

• Rosmarin nødder

• Rødbedesalat med appelsin

• Rucolasalat med fennikel og pære

• Salat med glaskål, asparges og radisser samt honningristede valnødder

• Sensommer salat med spidskål, æbler og brombær

• Spidskåls Tzatziki

• Spinatsalat med fennikel og hindbær

• Spinatsalat med rødkål

• Squash Lasagne

• Squash med Beluga-linser, Bønner og Estragon

• Squash Salat med feta og syltede rødløg

• Squash- Spagetti med Tomatsauce, Basilikum og parmesan

• Store Bededag weekend

• Suppetid -Grundsuppe

• Syltede Rødløg

• Urtefarseret kalkunbryst

• Varmrøget laks med grønne bønner, bolchebeder og dilddressing

• Vintergrønt

• Vintersalat med selleri, rødbede og æbler

• Vitamin bombe Smoothie

• Wok med Broccoli og Kylling

Frokost

• Frokost

• Humus med syltede peberfrugter og chili

Frokost & salater

• 3 x dressinger

• Ægge- spinat frokost

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Boghvedepandekager med tunfyld

• Bønnesalat med appelsin, rødløg og feta

• Farverig rødkåls salat med frugter

• Forårssalat med Ramsløgsdressing

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Grillede- Syltede Squash

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Humus med Edamammebønner

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Kål Cæsar Salat

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Krydder-Urte Mayo

• Kyllinge frø snapper

• Lakse Wrap

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Madpandekager

• Pesto med Ramsløg og Persille

• Ramsløg Tzatziki

• Ramsløgsolie

• Ribs Chutney

• Rødbedesalat med appelsin

• Rucolasalat med fennikel og pære

• Salat med glaskål, asparges og radisser samt honningristede valnødder

• Sensommer salat med spidskål, æbler og brombær

• Spidskåls Tzatziki

• Spinat – Boghvede-Vafler med avocado og rejer m.m.

• Spinatsalat med fennikel og hindbær

• Spinatsalat med rødkål

• Squash Salat med feta og syltede rødløg

• Syltede Rødløg

• Tunsalat med avocado og rucola og ramsløg

• Varmrøget laks med grønne bønner, bolchebeder og dilddressing

• Vintersalat med selleri, rødbede og æbler

Go´Energi

• Go´ Energi

Ikke-kategoriseret

• 3 x Dressing

• Blodsukker

• Fiberholdige Fødevarer

• Fordybelse & Meditation

• Grillede- Syltede Squash

• Mad & Mindset 12 ugers Forløb

Intolerance

• Æble- mandel muffins

• Glutenfri Knækbrød

• Granola

• Koldhævet Glutenfrie boller

• Spinat – Boghvede-Vafler med avocado og rejer m.m.

• Stenalder Brød

Jeg Tilbyder

• Mad & Mindset 12 ugers Forløb

Kød

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllingefrikadeller med squash

• Mexicansk oksekødssuppe

• Nudelret med oksekød

• Rodfrugt Gratin med oksekød

• Squash Lasagne

• Suppetid -Grundsuppe

• Urtefarseret kalkunbryst

Lækker Tilbehør

• 3 x dressinger

• 3 x Kål med soyamandler

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Butternut squash med Ramsløgolie

• De Hurtige “Grønne”

• Glutenfri Knækbrød

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillede- Syltede Squash

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Humus med Edamammebønner

• Humus med syltede peberfrugter og chili

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kerne-god Muesli

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Krydder-Urte Mayo

• Kryddersmør med ramsløg og persille

• Krydderurter

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Ovnbagte rødbeder med balsamico og feta-topping

• Ovngrønt med Butternut squash og Romanesco-kål

• Pandegrønt

• Pesto maineret pastinakker og søde kartofler

• Pesto med Ramsløg og Persille

• Ramsløg Festival

• Ramsløg Tzatziki

• Ramsløgsolie

• Raw – Bits

• Ribs Chutney

• Rosmarin nødder

• Rugkiks

• Sojamandler & græskarkerner

• Spidskåls Tzatziki

• Squash med Beluga-linser, Bønner og Estragon

• Syltede Rødløg

• Vintergrønt

mad & Mindset Forløb

• Mad & Mindset 12 ugers Forløb

Mad til travle dage

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• 3 x Kål med soyamandler

• Æble Ingefær Drik

• Ægge- spinat frokost

• Bær Softice

• Blomkål & Estragon

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Boghvedepandekager med tunfyld

• De Hurtige “Grønne”

• Det grønne Kick

• Forårs – Booster Smoothie

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Grillede grøntsager

• Grillede Grøntsager

• Grillede Squash med Grillolie

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Kerne-god Muesli

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllinge frø snapper

• Lakse Wrap

• Lynstegt Citruskylling med spinat ,cashewnødder og krydder-kikærter

• Madpandekager

• Mueslibar

• Nudelret med oksekød

• Pandegrønt

• Raw – Bits

• Rugkiks

• Spidskåls Tzatziki

• Squash Salat med feta og syltede rødløg

• Tunsalat med avocado og rucola og ramsløg

• Vitamin bombe Smoothie

Mad til travle dage

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

Målsætning

• DEN STØRSTE FORANDRING SKER I VORES MINDSET

• Målsætning

• Mindset

Medlemskaber

• Dyrk Power-kræfter i dit Team og i din Virksomhed

• Røget laks med fennikel – Appelsin – salat

• Velkommen til Boost din Livsstil – Mad & Mindset

Mellemmåltider

• Blodsukker

• Chokolade-Nøddebrud

• Få succes med at lave juice

• Granola Toppe med kanel og chokolade

• Mellemmåltider

Mindset

• At Prioritere sig SELV

• Balance

• DEN STØRSTE FORANDRING SKER I VORES MINDSET

• Det hele starter med EN TANKE – Tankevækkende ik´?

• Go´ Energi

• Hvad kom først – Hønen eller Ægget ??

• Laver din hjerne krumspring for at styre vægten??

• Målsætning

• Mindset

• Spiser du på dine Følelser ?

• Vaneændring

morgenmad

• Go`Morgen Mad

Morgenmad & mellemmåltider

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• Æblegløgg

• Æbleskiver i nyt look

• Bær Softice

• Chia Smoothie

• Chiabowl

• Chokolade-Nøddebrud

• Det grønne Kick

• Forårs – Booster Smoothie

• Fyldte Dadler med Valnødder

• Granola

• Granola Toppe med kanel og chokolade

• Greenie

• Gullerodsjuice med gurkemejerod

• Jordbær Chia Bowl med ribs

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Jordbær skyr Smoothie

• Kanel – mandler

• Kerne god smoothie

• Kerne-god Muesli

• Kogt æg, hytteost og grønt

• Mueslibar

• Omelet med grønt

• Power juice

• Raw – Bits

• Rosmarin nødder

• Skyr med chiagrød og granola

• Sojamandler & græskarkerner

• Sol og sommer juice

• Solskins Smoothie

• Spinat-Avocado Smoothie

• Super Booster Smoothie

• Vitamin bombe Smoothie

Motion

• Motion & Bevægelse

Nem og lækker familie mad

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• 3 x dressinger

• Aftensmad

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Bær Softice

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Butternut squash med Ramsløgolie

• De Hurtige “Grønne”

• Fantastiske Fibermuffins

• Forårssalat med Ramsløgsdressing

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Gratineret squash og bønner

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede grøntsager

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kartoffel Surdejsboller

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Kerne Rugbrød

• Kerne-god Muesli

• Koldhævede Gulerodsboller

• Krydder-Urte Mayo

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllingefrikadeller med squash

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Madpandekager

• Mexicansk oksekødssuppe

• Nudelret med oksekød

• Ovnbagte rødbeder med balsamico og feta-topping

• Ovngrønt med Butternut squash og Romanesco-kål

• Pandegrønt

• Pesto maineret pastinakker og søde kartofler

• Power Suppe

• Rodfrugt Gratin med oksekød

• Rodfrugt Mos

• Rødbedesalat med appelsin

• Rucolasalat med fennikel og pære

• Rugkiks

• Salat med glaskål, asparges og radisser samt honningristede valnødder

• Sensommer salat med spidskål, æbler og brombær

• Spidskåls Tzatziki

• Spinatsalat med fennikel og hindbær

• Spinatsalat med rødkål

• Squash Lasagne

• Squash Salat med feta og syltede rødløg

• Urtefarseret kalkunbryst

• Vintergrønt

• Vintersalat med selleri, rødbede og æbler

Nyttig viden

• Antioxidanter

• Antioxidanter

• At Prioritere sig SELV

• Balance

• Boost dit Immunforsvar

• De gode fedtstoffer

• DEN STØRSTE FORANDRING SKER I VORES MINDSET

• Det hele starter med EN TANKE – Tankevækkende ik´?

• Eftermiddags måltid

• Fiberholdige Fødevarer

• Fordøjelsen kroppens 2. hjerne

• Go´ Energi

• Hvad gør KÅL for kroppen?

• Hvad kom først – Hønen eller Ægget ??

• Laver din hjerne krumspring for at styre vægten??

• Målsætning

• Mellemmåltider

• Mindset

• Motion & Bevægelse

• Nul sukker i 1 uge

• Opnå et stabilt blodsukker

• Protein

• Sæt et Mål

• Sæt smag på din Sundhed

• Spiser du på dine Følelser ?

• Undgå stress med Hjernemad

• Vaneændring

Opskrifter

• 1 dej til 3 picnic/madpakke godter koldhævede sandwichbrød -pølsehorn – foccacia brød

• 3 x dressinger

• 3 x Kål med soyamandler

• Aftensmad

• Æble Ingefær Drik

• Æble- mandel muffins

• Æblegløgg

• Ægge- spinat frokost

• Bagte Birkes Gulerødder & Rødbeder

• Bagte Jordskokker med persilleolie, citronskal og parmesan

• Balsamico bagte Cherrytomater

• Bær Softice

• Blomkål & Estragon

• Blomkål salat med Edamame bønner og feldsalat

• Blomkål salat med sennepsdressing, rucola og soltørret tomater

• Boghvedepandekager med tunfyld

• Boost dit Immunforsvar

• Bønnesalat med appelsin, rødløg og feta

• Butternut squash med Ramsløgolie

• Chia Smoothie

• Chokolade-Nøddebrud

• De Hurtige “Grønne”

• Det grønne Kick

• Efterårsbær med nøddecrumble

• Fantastiske Fibermuffins

• Farverig rødkåls salat med frugter

• Forårs – Booster Smoothie

• Forårssalat med Ramsløgsdressing

• Fra dej til ovn

• Frække Deller med Gulerod, Squash, løg, timian og hvidløg

• Frokost

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Fyldte Dadler med Valnødder

• Glutenfri Knækbrød

• Go`Morgen Mad

• Granola Toppe med kanel og chokolade

• Gratineret squash og bønner

• Græskar boller

• Græske Frikadeller med squash, feta og ramsløg

• Grill- Olie

• Grillede Bønner med Rosmarin og andet godt grønt.

• Grillede Grøntsager

• Grillede grøntsager

• Grillede Spidskål med Hasselnød – Urte topping

• Grillede Squash med Grillolie

• Grillede- Syltede Squash

• Grillet Broccoli med Portobellosvampe og Estragon

• Grillet Rødbedesalat med feta, syltet rødløg og balsamico glaze

• Grov spinattærte

• Grønkåls – pæresalat med Granatæble

• Grønkåls salat med Rosmarin bagte Pastinakker

• Grønkålsalat med æble & fennikel

• Grønkålssalat med blåbær

• Grøntsagsfritter med Ramsløg Gremolata og feta

• Gulerodssalat med grønkål, bolchebeder og sennepsdressing

• Hasselbagte Rodfrugter m.m.

• Humus med Edamammebønner

• Humus med syltede peberfrugter og chili

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Jordbær Chia Bowl med ribs

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Jordbær skyr Smoothie

• Kål Cæsar Salat

• Kalkunbryst med persilleolie

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffel Surdejsboller

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Kerne Rugbrød

• Kerne-god Muesli

• Kikærter med svampe og krydderurter

• Koldhævede Gulerodsboller

• Koldhævet Glutenfrie boller

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Koldhævet Valnødeboller med surdej

• Krydder-Urte Mayo

• Kryddersmør med ramsløg og persille

• Krydderurter

• Kulmulefilet med sprødt låg

• Kylling-Kål -Karry

• Kyllinge frø snapper

• Kyllingefrikadeller med squash

• Lakse Wrap

• Lun Kartoffelsalat med krydderurter

• Lynstegt Citruskylling med spinat ,cashewnødder og krydder-kikærter

• Madpandekager

• Mellemmåltider

• Mexicansk oksekødssuppe

• Mueslibar

• Nudelret med oksekød

• Ovnbagte rødbeder med balsamico og feta-topping

• Ovngrønt med Butternut squash og Romanesco-kål

• Pandegrønt

• Pesto maineret pastinakker og søde kartofler

• Pesto med Ramsløg og Persille

• Power Suppe

• Rabarber Crumble

• Ramsløg Festival

• Ramsløg Tzatziki

• Ramsløgs flute

Prioritering

• At Prioritere sig SELV

• Balance

• Chia Smoothie

• Go´ Energi

Protein - Kulhydrater - Fedt

• De gode fedtstoffer

• Protein

Små "grønne" måltider

• Æble- mandel muffins

• Æblegløgg

• Ægge- spinat frokost

• Bær Softice

• Boghvedepandekager med tunfyld

• Boost dit Immunforsvar

• Det grønne Kick

• Fantastiske Fibermuffins

• Forårs – Booster Smoothie

• Frokost- Bowl med Æg og gode proteiner

• Grov spinattærte

• Humus med Edamammebønner

• Humus med syltede peberfrugter og chili

• Hurtig proteinrig frokost med rester

• Jordbær Chia Bowl med ribs

• Jordbær Koldkål med Skyr og Granola

• Jordbær skyr Smoothie

• Kerne-god Muesli

• Koldhævet Kartoffel- foccacia med Kartoffel- rosmarin top

• Kyllinge frø snapper

• Lakse Wrap

• Madpandekager

• Mellemmåltider

• Mueslibar

• Raw – Bits

• Rosmarin nødder

• Ryd op i din krop

• Sol og sommer juice

• Spinat – Boghvede-Vafler med avocado og rejer m.m.

• Stenalder Brød

• Tunsalat med avocado og rucola og ramsløg

• Vitamin bombe Smoothie

Spise på følelser

• Spiser du på dine Følelser ?

Træk Stikket Kvinde

• “Tilbage til Rødderne” er hoppet i arbejdstøjet

• Boost Din Livsstil

• Efterårets lækkerier

• Efterårs- ferie-hygge

• Forår og livet i køkkenhaven er fornyet på vej…vi elsker det !!

• Foråret er på vej.. Yeahhhh!!! Blomsten og Bien

• Smuk Vinterdag

• Store Bededag weekend

• Træk Sikket i August

• Træk Stikket i August

• Træk Stikket i Juni

• Træk stikket kvinde

• Træk Stikket på en regnvejrsdag

Video

• Aftensmad

• De Hurtige “Grønne”

• Fra dej til ovn

• Grill- Olie

• Kålsalat med squash, blåbær, ristede cashewnødder og sennepsdressing

• Kartoffelpizza med ramsløgsolie

• Koldhævede Gulerodsboller

• Pesto med Ramsløg og Persille

• Ramsløgs flute

• Ramsløgsolie

• Suppetid -Grundsuppe